أعشاب فقر الدم ونصائح لمرضى الأنيميا
أعشاب فقر الدم
أعشاب فقر الدم، يستخدم خبراء الطب البديل الأعشاب للمساعدة في علاج بعض الأمراض، ويمكن لبعض أنواع الأعشاب أن تساعد في علاج فقر الدم، ومنها:
نبات الأسطراغالس
يحتوي أسطراغالس على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، ويستخدم لحماية ودعم جهاز المناعة، ومنع نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، وخفض ضغط الدم، وله خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وقد أظهرت الدراسات أن له خصائص مضادة للالتهابات، وبالنسبة للفيروسات، فيمكن أن يساعد في الوقاية من نزلات البرد، وبالنسبة لفقر الدم، اقترحت دراسة أولية أن اسطراغالوس قد يحسن تعداد الدم لدى الأشخاص المصابين بفقر الدم اللاتنسجي، لذا فقد تم تصنيفه على أنه أحد أعشاب فقر الدم.
الاسبيرولينا
سبيرولينا هو أحد أنواع الطحالب الأكثر استخدامًا في صناعة المكملات الغذائية، ويتميز بأنه مليء بالعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد الجسم والدماغ، ويمكن أن تكون فعالة فيصنف كأحد أعشاب فقر الدم لكبار السن الذين لديهم تاريخ من الإصابة بفقر الدم، عندما تناولهم مكملات سبيرولينا زاد محتوى الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء وتحسنت وظائفهم المناعية.
أطعمة لفقر الدم
يجب أن يشتمل النظام الغذائي لفقر الدم بجانب أعشاب فقر الدم على الأطعمة الغنية بالحديد مثل: الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر، واللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات، والبذور، وحبوب الإفطار المدعمة، ويجب أن تحتوي على الأطعمة التي يمكن أن تحسن امتصاص الحديد في الجسم وتجنب الأطعمة التي قد تتداخل مع الامتصاص الحديد تشمل الأطعمة الغنية بالحديد:
- الخضراوات والفواكه: نبات البقلة، واللفت، والسبانخ، والهندباء، والحمضيات، والفلفل الأحمر والأصفر، والبروكلي.
- الحبوب والبذور: بذور اليقطين، والكاجو، والفستق، وبذور القنب، والصنوبر والجوز، وبذور زهرة عباد الشمس.
- اللحوم والأسماك: لحم البقر، ولحم الخروف، ولحم الغزال، والكبد، والمحار، والجمبري، والسردين، والتونة، وسمك السلمون، وسمكة الهلبوت، وسمك الحدوق.
- مشتقات الحليب: الحليب، واللبن، والجبن.
- البقوليات والفاصولياء: الفاصولياء، والحمص، وفول الصويا، واللوبيا، وفاصولياء البينتو، والفاصولياء السوداء، والبازلاء.
أعراض فقر الدم
يمكن أن ينتج فقر الدم عن انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين، أو زيادة فقدانها، أو تدمير خلايا الدم الحمراء، قد لا يشعر بعض مرضى فقر الدم بأية أعراض، ولكن قد تظهر الأعراض التالية:
- الشعور بالتعب طوال اليوم.
- الشعور بالإرهاق بعد أعمال بسيطة.
- شحوب لون الوجه.
- الشعور بضربات القلب السريعة.
- عدم القدرة على التنفس بشكل جيد أو طبيعي.
- تفاقم مشاكل القلب.
نصائح لمرضى فقر الدم
ينقسم مرض فقر الدم إلى حالات بسيطة وقصيرة الأمد يتم شفاؤها في فترة زمنية قصيرة، والحالات التي يمكن أن تصاحب المريض مدى الحياة، ولكن بشكل عام هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في السيطرة على فقر الدم، ومنها ما يلي:
- عدم تناول أعشاب فقر الدم إلا بعد استشارة الطبيب حتى لا تؤثر على صحتك إن زادت كميتها.
- اتباع تعليمات الطبيب بشكل منضبط.
- تناول أقراص مكملات الحديد إذا وصفت وفقًا لتعليمات طبيبك.
- اغسل يديك بانتظام لتجنب الإصابة ببعض أنواع العدوى.
- راجع طبيب الأسنان بانتظام وحافظ على سلامة الأسنان.
- تجنب النهوض سريعًا بعد الاستلقاء أو الجلوس وتغيير وضعياتك ببطيء لتجنب الدوخة.
- اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
- تجنب التعرض للمواد الكيميائية التي يمكن أن تسهم في فقر الدم.
- احصل على قسط كاف من النوم في الليل، مع إمكانية أخذ قيلولة أثناء النهار.
- تجنب جميع الأنشطة التي يمكن أن تسبب الإصابة والكدمات، وكذلك تجنب استخدام السكاكين الحادة أو شفرات الحلاقة، وتوفير بيئة منزلية آمنة قدر الإمكان.