تعرف على فوائد النعناع للقلب
النعناع من الأعشاب ذات النفع الكبير للعديد من الأعضاء ، فما هي فوائد النعناع للقلب؟ هذا ما سنتعلمه في المقال.
يستخدم الناس النعناع على نطاق واسع في العديد من الأطباق لمنحه نكهة فريدة ،يقدم النعناع أيضًا العديد من الفوائد للجسم ، ولكن ماذا عن فوائد النعناع للقلب؟ وهذا ما سنذكره بالتفصيل أدناه:
فوائد النعناع للقلب
ينتمي النعناع إلى عائلة Lamiaceae التي تحتوي على أكثر من 15 نوعًا من النباتات.
تشير العديد من الدراسات إلى أن النعناع مفيد جدًا لأجزاء كثيرة من الجسم في إحدى الدراسات ، تناولت مجموعة من الأشخاص زيت النعناع العطري لمدة 10 أيام ، ثم تمت دراسة تأثير تناوله على الأعضاء الوظيفية المختلفة ، وكانت النتائج المتعلقة بالقلب إيجابية ، حيث تمثلت هذه الفوائد في الآتي:
تقليل معدل ضربات القلب
يُلاحظ انخفاض في معدل ضربات القلب ، خاصة عند أداء نشاط يتطلب مجهودًا كبيرًا ، مثل: ممارسة الرياضة وغيرها.
خفض ضغط الدم الانقباضي
وجد أن من فوائد النعناع للقلب تقليل ضغط الدم الانقباضي ، لأنه يقلل من تقلص العضلات الملساء التي تتكون منها الأوعية الدموية.
مقاومة تلف الخلايا
تشمل فوائد النعناع الأخرى للقلب مقاومة تلف الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك القلب ، من خلال ما يلي:
يحتوي النعناع على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة ، حيث أن الجذور الحرة هي السبب الرئيسي لتلف الأعضاء ، بما في ذلك القلب ، لأنها تسبب التهابات مزمنة تؤدي إلى تلف الأعضاء ، ويعمل النعناع على تقليل هذه الالتهابات التي يمكن أن تصيب القلب وغيره.
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من فيتامين أ ، حيث يمنع فيتامين أ تلف الأنسجة في أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يقلل من الإصابة بأمراض القلب المختلفة
من المهم معرفة أن هذه الدراسة أجريت أكثر من مرة وغيرت طريقة تناول النعناع ، وكانت النتائج على النحو التالي:
- عدم وجود أي من فوائد النعناع للقلب عند تناوله عن طريق استنشاق زيت النعناع.
- تم إثبات هذه الفوائد عند تناول النعناع عن طريق الفم كزيت أساسي.
شروط مهمة لتحضير مشروب نعناع أفضل
للحصول على فوائد النعناع للقلب وللجسم كله ، يجب تحضيره بشكل صحيح وفقًا للشروط التالية:
- يفضل شراء النعناع بأوراقه ذات الألوان الزاهية وتخزينه في كيس بلاستيكي لحفظه لأطول فترة ممكنة ، لمدة تصل إلى أسبوع.
- يجب فرم النعناع بسكين حاد للاحتفاظ بنكهته وعدم فقده على لوح التقطيع.
- ويفضل إضافة أوراق النعناع والسيقان إلى الأطباق للحفاظ على قوامها وخصائص نكهتها.
يمكن أيضًا استخدام النعناع في تحضير الوصفات المختلفة ، مثل:
- تتبّيل أنواع مختلفة من اللحوم ، مثل: لحم الضأن.
عصير ليمون و نعناع
- تبلي الماء بقليل من أوراق النعناع.
- أضف النعناع إلى الحساء وسلطات الخضار المختلفة لمذاق منعش.
أضرار النعناع
بالرغم من فوائد النعناع للقلب والجسم بشكل عام ، إلا أن الإكثار من تناوله يمكن أن يسبب الأضرار التالية:
- خفض مستوى السكر في الدم.
- يسبب عسر الهضم واضطرابات في المعدة.
- يسبب لدى البعض رد فعل تحسسي يظهر على شكل طفح جلدي وحكة.
- في بعض الأحيان يسبب النعاس والصداع.
ملاحظة
لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار النعناع
تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة