فوائد القرنفل للرضاعة
فوائد القرنفل للرضاعة
لتسهيل عملية الرضاعة على الأم دون مشاكل تقدم الدكتورة علا محمد المتخصصة في التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة خطوات بسيطة تزيد من لبن الأم لإشباع الطفل بالحليب الصحي ، قائلة: هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن للأم القيام بها لزيادة اللبن والرضاعة بشكل صحيح ..
1. الكمادات الساخنة …
قلة وضعف الدورة الدموية في الثدي هو السبب الرئيسي لنقص الحليب ، وإذا كان السبب فيمكن استخدام الكمادات الدافئة على الثدي قبل الإرضاع لزيادة نشاط الدورة الدموية فيه ، حيث تقوم الأم بتدليك الثدي لمدة خمس دقائق قبل وضع الكمادات ، ثم انقعي قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ ، واضغطي عليها لإزالة الماء الزائد ، ثم دلكي المنطقة حول الحلمات واضغطي على الثديين لمدة 5-10 دقائق ، ثم إرضاع الطفل.
2. الحلبة
تنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل وفي الصباح تغلي هذه البذور بالماء لعدة دقائق ، ثم يصفى الحلبة ويشرب السائل كل صباح حتى تظهر النتائج إيجابية بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول ثلاث كبسولات من الحلبة ثلاث مرات في اليوم لمدة 10 أيام.
3. الشمر.
تضاف ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب ماء ساخن ، وتغطى وتترك لمدة 30 دقيقة ، ثم يصفى ويشرب السائل مرتين في اليوم لمدة شهر بدلا من ذلك ، يمكنك مزج نصف كوب من بذور الشمر وبذور الكمون في وعاء ثم طحن هذه المكونات إلى مسحوق ناعم ، ثم إضافة ملعقة كبيرة من هذا الخليط إلى كوب من الحليب ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع أو أسبوعين ، كما قد تكون الحالة.
3. بذور الكمون.
امزجي ملعقة صغيرة من بذور الكمون مع ملعقة صغيرة من السكر وأضيفي هذا الخليط إلى كوب من الحليب وتناوليه يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش لبضعة أسابيع حتى تتحسن الحالة. يمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون إلى نصف كوب من الماء ، مسلوقة ومرشحة ، ويضاف نصف كوب حليب إلى السائل ، وتخلط ملعقة كبيرة من العسل جيداً وتؤخذ مرة يومياً لعدة أسابيع.
4. القرفة
اخلطي رشة من القرفة المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل ، ثم أضيفيها إلى كوب من الحليب الدافئ واستمري في شربها يوميًا قبل النوم لمدة شهر أو شهرين.
العناصر الغذائية الموجودة في القرنفل
يحتوي القرنفل على العديد من العناصر الغذائية ، من أهمها:
- فيتامين ك
- فيتامين سي
- فيتامين أ
- المغنيسيوم.
- الفوسفور.
- صوديوم.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- المنغنيز.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على نسب من فيتامينات «C، B1، B2، B3، B5، B6، A، D، K»، بجانب الفولات والكولين والبيتا كاروتين.
القيمة الغذائية للقرنفل
الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية لكل 100 جرام من القرنفل:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الماء | 9.87 مليلترات |
| السعرات الحرارية | 274 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 65.53 غرامًا |
| السكريات | 2.38 غرامًا |
| الألياف الغذائية | 33.9 غرامًا |
| البروتين | 5.97 غرامات |
| الدهون | 13 غرامًا |
| الكالسيوم | 632 مليغرامًا |
| الحديد | 11.83 مليغرامًا |
| المغنسيوم | 259 مليغرامًا |
| الفسفور | 104 مليغرامات |
| البوتاسيوم | 1020 مليغرامًا |
| الصوديوم | 277 مليغرامًا |
| الزنك | 2.32 مليغرامًا |
| النحاس | 0.368 مليغراما |
| السلينيوم | 7.2 مليغرامات |
| فيتامين ج | 0.2 مليغرام |
| فيتامين ب1 | 0.158 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.22 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 1.56 مليغرام |
| فيتامين ب5 | 0.509 مليغرام |
| الفولات | 25 ميكروغرامًا |
| الكولين | 37.4 مليغرام |
| فيتامين أ | 160 وحدة دولية |
| البيتا كاروتين | 45 ميكروغرام |
| فيتامين هـ | 8.82 مليغرام |
| فيتامين ك | 141.8 ميكروغرام |
ملاحظة
لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار القرنفل
تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة