فوائد القرنفل لفقدان التركيز والتوتر

فوائد القرنفل لفقدان التركيز والتوتر

يعتبر القرنفل من النباتات التي تتميز برائحتها القوية ، وهو من أقدم وأشهر الأعشاب التي تستخدم في العديد من العلاجات الطبيعية ، ومن أكثر أجزائه استخداماً بذوره التي تشبه الأظافر ، وهي غنية بالقرنفل. أوميغا 3 ، بوتاسيوم ، كالسيوم ، صوديوم ، فوسفور ، حديد ، ألياف غذائية ويود ، بحسب موقع “ويب ميد”.

الفوائد الصحية للقرنفل

1. يخفف من آلام الأسنان واللثة ، ولهذا يستخدمه أطباء الأسنان لملء جذور الأسنان لأنه مطهر ومضاد للالتهابات ويعمل على محاربة العدوى وامتصاص الأورام.
2. علاج قوي لالتهاب الحلق لاحتوائه على زيوت طيارة تخفف الآلام ، كما تستخدم في الغرغرة ، وتعطي رائحة عطرية جيدة للفم.
3. له خصائص عطرية وملطفة للمعدة والجهاز الهضمي ويعالج بعض مشاكل المعدة مثل الغثيان والانتفاخ والغازات ويعالج القرحة الهضمية.
4. ترياق قوي في علاج العديد من الفيروسات والبكتيريا التي تصيب الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد وانسداد الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والربو.
5. يخفف زيت القرنفل من آلام المفاصل والعظام والعضلات ، حيث أنه مضاد للالتهابات وغني بالكالسيوم والأوميغا 3.
6. يخفف الصداع والتوتر والأرق عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتنشيط العقل والمساعدة على التركيز.

الآثار الجانبية للقرنفل

على الرغم من فوائد القرنفل ، إلا أن استخدامه له بعض الآثار الجانبية. فيما يلي أهمها والمحاذير المتعلقة به:

1. يعد القرنفل آمن للاستخدام في أغلب الأحيان طالما يتم استخدامه بكميات مناسبة وبسيطة ، ولكن إذا تجاوزت الحد الآمن ، فقد تسبب بعض المشكلات.
2. استخدام القرنفل للأطفال ليس آمنًا ويمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل: اختلال سوائل الجسم وتلف الكبد
3. يعتبر استخدام زيت القرنفل آمنًا على الجلد ، ولكن استخدامه لتخفيف آلام الأسنان واللثة يمكن أن يسبب بعض المشاكل.
4. يمكن أن يسبب جفاف الأسنان لدى البعض ردود فعل تحسسية وتهيجًا ، لذا كن حذرًا.
5. استنشاق دخان سجائر القرنفل يمكن أن يسبب بعض المخاطر على الجهاز التنفسي وبعض الالتهابات.
6. يمكن أن يتسبب القرنفل في حدوث نزيف لدى البعض ، حيث يحتوي على بعض المواد التي تمنع أو تبطئ التجلط ، لذلك لا
7. ينصح باستخدامه قبل وبعد العمليات الجراحية أيضًا.
8. يجب على النساء الحوامل والمرضعات الانتباه إلى كميات آمنة من القرنفل لحالتهم.

العناصر الغذائية الموجودة في القرنفل

يحتوي القرنفل على العديد من العناصر الغذائية ، من أهمها:

• فيتامين ك
• فيتامين سي
• فيتامين أ
• المغنيسيوم.
• الفوسفور.
• صوديوم.
• الكالسيوم.
• البوتاسيوم.
• المنغنيز.
• بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على نسب من فيتامينات «C، B1، B2، B3، B5، B6، A، D، K»، بجانب الفولات والكولين والبيتا كاروتين.

القيمة الغذائية للقرنفل

الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية لكل 100 جرام من القرنفل:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
الماء	9.87 مليلترات
السعرات الحرارية	274 سعرة حرارية
الكربوهيدرات	65.53 غرامًا
السكريات	2.38 غرامًا
الألياف الغذائية	33.9 غرامًا
البروتين	5.97 غرامات
الدهون	13 غرامًا
الكالسيوم	632 مليغرامًا
الحديد	11.83 مليغرامًا
المغنسيوم	259 مليغرامًا
الفسفور	104 مليغرامات
البوتاسيوم	1020 مليغرامًا
الصوديوم	277 مليغرامًا
الزنك	2.32 مليغرامًا
النحاس	0.368 مليغراما
السلينيوم	7.2 مليغرامات
فيتامين ج	0.2 مليغرام
فيتامين ب1	0.158 مليغرام
فيتامين ب2	0.22 مليغرام
فيتامين ب3	1.56 مليغرام
فيتامين ب5	0.509 مليغرام
الفولات	25 ميكروغرامًا
الكولين	37.4 مليغرام
فيتامين أ	160 وحدة دولية
البيتا كاروتين	45 ميكروغرام
فيتامين هـ	8.82 مليغرام
فيتامين ك	141.8 ميكروغرام

ملاحظة

لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار القرنفل

تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة

المصادر

1. HealthLine
2. VeryWellHealth
3. WebMD