أهم فوائد الثوم الصحية
أهم فوائد الثوم الصحية
فوائد الثوم لا حصر لها ، لذا يمكنك العثور عليها في جميع المطابخ حول العالم. تعرف على الفوائد المختلفة الرئيسية للثوم.
في المقالة التالية ، سنتحدث عن الفوائد المحتملة الرئيسية للثوم:
فوائد الثوم الصحية
هناك العديد من الفوائد الصحية للثوم ، ومن أهم وأبرز فوائد هذا الثوم ما يلي:
خفض مستويات الكولسترول
الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق موازنة النسبة بين الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول السيئ (LDL). بالإضافة إلى ذلك ، فقد وجد أن الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ، وبالتالي منع أمراض القلب من السكتة الدماغية.
الحد من الجلطات الدموية
يمكن أن تسد جلطات الدم الشرايين وتوقف تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء المختلفة في الجسم. وتكمن خطورة هذه الحالات في أنها يمكن أن تؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية ، لكن تناول الثوم يمكن أن يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الدم. ونتيجة لذلك تتمدد الأوعية الدموية ، مما يعطي الثوم ميزة إذابة الجلطات الدموية.
محاربة الأمراض المعدية
تم استخدام الثوم لمنع وعلاج العديد من المشاكل الصحية لآلاف السنين. يحتوي الثوم على مركبات الكبريت ، وفيتامين ج ، وفيتامين ب 6 ، والسيلينيوم ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم وغيرها من المواد المعروفة بمحاربة أنواع كثيرة من الجراثيم والفيروسات وحتى الالتهابات الفطرية ؛ وبذلك ، تم تضمينه في إنشاء وتصنيع العديد من المراهم والقطرات المخصصة للعلاج الخارجي للفطريات والتهابات الأذن.
معالجة الزكام
في الآونة الأخيرة ، وجد أن الأشخاص الذين أصيبوا بنزلة برد والذين تناولوا كمية أقل من الثوم تعافوا بشكل أسرع من الأشخاص الذين أصيبوا بنزلة برد ولم يتناولوا الثوم ومكملاته.
الوقاية من السرطان
يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة وخصائص أخرى تساعد على تعزيز جهاز المناعة في الجسم وحتى تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان البنكرياس وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا. وسرطان الحلق.
بالإضافة إلى أن الثوم لديه القدرة على محاربة العديد من أنواع الطفيليات وخاصة الطفيليات والديدان المعوية.
الحد من أعراض السكري
يمكن للثوم أن يحسن العديد من الأعراض والمضاعفات المصاحبة لمرض السكري ، مثل: مشاكل الكلى والجهاز العصبي ومشاكل الشبكية ، كما يمكن أن يؤدي استهلاك الثوم إلى خفض مستويات السكر ومستويات الكوليسترول والدهون في الدم ، وهو أمر مفيد جدًا لمرضى السكر.
فوائد الثوم للحامل
تتضمن بعض فوائد الثوم للحامل ما يلي:
- تحسين الدورة الدموية عند المرأة الحامل: بالإضافة إلى خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول ، فهذا مهم لسلامة الحمل للأم والجنين حتى بعد الولادة.
- زيادة الوزن في مرحلة الطفولة: يؤثر الثوم على زيادة وزن الأطفال عند الولادة ، وخاصة الأطفال الذين كان من المتوقع أن يولدوا بوزن خفيف.
- الحد من مخاطر تسمم الحمل: تناول الثوم أثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر تسمم الحمل ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول.
- تقليل الشعور بالتعب أثناء الحمل: فهو يقضي على البكتيريا الضارة والفطريات والفيروسات.
- علاج الالتهابات المهبلية: وتشمل متلازمة فرط الحساسية الخميرة وداء المبيضات المزمن.
ولكن كما هو الحال مع أي منتج طبيعي أو مكمل غذائي ، تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الثوم للأغراض الطبية أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.