ما حقيقة فوائد اليانسون للتسمين؟
لطالما استُخدم اليانسون في كثير من الحالات الصحية لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة ، ولكن ما حقيقة فوائد اليانسون في زيادة الوزن بشكل خاص ، هل سمعت يومًا أن اليانسون يستخدم لزيادة الوزن؟ ستتعرف في هذا المقال على حقيقة فوائد اليانسون للتسمين والفوائد الأخرى التي يوفرها للصحة ، والنصائح التي يجب مراعاتها عند استخدامه.
ما حقيقة فوائد اليانسون للتسمين؟
لم تثبت الدراسات والأبحاث حقيقة فوائد اليانسون للتسمين ، حيث وجد أن اليانسون يستخدم لفقدان الوزن وليس لزيادة الوزن ، وهذا كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد اليانسون للتنحيف:
- يحافظ اليانسون على عملية التمثيل الغذائي ويحسنها ويساعد أيضًا على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة مما يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد.
- اليانسون له خصائص مدرة للبول وبالتالي يزيل السموم واحتباس السوائل الزائدة في الجسم ، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن.
طريقة تحضير شاي اليانسون لانقاص الوزن
- ضعي ملعقتين صغيرتين من بذور اليانسون في كوب ماء واتركيها تغلي لمدة 5-4 دقائق.
- أبعديها عن الحرارة ثم صفيها بمصفاة واتركيها لبضع دقائق حتى تدفئ ثم اشربها.
فوائد أخرى لليانسون
ومن فوائد اليانسون الأخرى للصحة والجمال نذكر:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
اليانسون من الأعشاب الطبية الفعالة التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف المشاكل التي قد تنشأ مثل: القيء والغثيان والإسهال والألم والانتفاخ والغازات، كما أنه يساعد في تقليل الألم الذي يعاني منه مرضى القولون العصبي ، فهو مضاد للتشنج بطبيعته.
تحسين صحة الجهاز التنفسي
يتمتع اليانسون بخصائص تنفسية ممتازة ، حيث يساعد في السيطرة على السعال والربو وأمراض الشعب الهوائية الأخرى وله خصائص طاردة للبلغم.
الوقاية من أمراض القلب
يحافظ اليانسون على مستوى ضغط الدم وهذا يساعد في الحفاظ على صحة القلب كما يمنع تكون الجلطات الدموية ويوسع الأوعية الدموية.
تقليل آلام المفاصل
اليانسون مسكن طبيعي للآلام حيث يستخدم لتقليل آلام العضلات والمفاصل لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والروماتيزم عن طريق تنشيط الدورة الدموية.
تهدئة الأعصاب
يهدئ اليانسون القلق ، حيث أنه يهدئ الأعصاب ويخفف من حدة الغضب والتوتر ، وبالتالي يساعد على الاسترخاء.
تحسين صحة الفم
يساعد اليانسون في الحفاظ على صحة الفم ويحارب رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا.
يعزز صحة الجلد
من أبرز فوائد اليانسون دوره في علاج مشاكل الجلد والجلد مثل حب الشباب.
نصائح واحتياطات لاستخدام اليانسون
فيما يلي بعض النصائح المهمة عند استخدام اليانسون:
- ينصح باستشارة طبيب المرأة المرضعة قبل إضافة اليانسون إلى الروتين اليومي ، بينما يجب على المرأة الحامل عدم استخدامه أثناء الحمل لتجنب المخاطر الصحية التي قد تتعرض لها وعلى الجنين.
- ينصح مرضى السكر بالتوقف عن تناول اليانسون لأنه يخفض نسبة السكر في الدم.
- يعاني بعض الأشخاص من الحساسية عند تناول اليانسون ، لذلك يوصى بإجراء اختبار الحساسية لتجنب الآثار الجانبية.
يفضل تجفيف بذور اليانسون وتخزينها في مكان بارد ومظلم حيث يمكن أن تفقد مذاقها بسرعة.
القيمة الغذائية لليانسون
القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من بذور اليانسون موضحة في الجدول التالي، يحتوي اليانسون أيضًا على مجموعة من المعادن والفيتامينات المختلفة والتي يمكن توضيحها على النحو التالي:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الماء | 7.54 غرام |
| الطاقة | 337 سعرة حرارية |
| البروتين | 17.6 غرام |
| الدهون | 15.9 غرام |
| الكربوهيدرات | 50 غرام |
| الألياف | 19.6 غرام |
- مجموعة المعادن مثل: الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس.
- تتميز عشبة اليانسون بلونها البني المخضر والرمادي، وترجع أهميتها الغذائية لاحتوائها على 31 في المائة من الحديد.
- المنغنيز والنحاس يمثلان 7.6 في المائة، بالإضافة إلى الكالسيوم الموجود بنسبة 4.3 في المائة.
- مجموعة فيتامينات مثل: فيتامينات (ج، د، ب 6، ب 12) وحمض الفوليك وحمض الفوليك.
ملاحظة
لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار شرب اليانسون
تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة