القرفة قبل النوم.. ريجيم طبيعي وأنت نائم على سريرك

تحتوي القرفة على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسمنا ، وشرب مشروب مغلي قبل النوم له فوائد صحية عديدة. تعرف عليهم، فوائد شرب القرفة قبل النوم لا حصر لها ، وتعمل على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد ، كما تعمل على التخلص من المشاكل الصحية المختلفة ، كما تعمل على التخلص من أمراض القلب ، وتدخل القرفة والعسل في النظام الغذائي للتخسيس ، والنظام الغذائي الذي يعتمد عليه يعتبر من الطرق الطبيعية الفعالة لفقدان الوزن، تحتوي السطور التالية على مزيد من المعلومات حول فوائد شرب القرفة قبل النوم:

القرفة قبل النوم

  1. تناول مشروب القرفة كل يوم قبل النوم يقلل الوزن الزائد في الجسم ويقضي على الدهون المتراكمة في الجسم.
  2. مشروب القرفة مع العسل مشروب ينظف الجسم ويقضي على البكتيريا والفطريات والطفيليات.
  3. يحسن المزاج ويزيل التوتر والقلق ويعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
  4. يمنع تراكم الدهون في جسم الإنسان على المدى الطويل.
  5. يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
  6. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

ريجيم القرفة مع العسل

إن تناول ملعقة كبيرة من القرفة مع ملعقتين من العسل في كوب من الماء المغلي يوميًا وعلى معدة فارغة مرارًا وتكرارًا قبل النوم فعال في التخلص من الوزن الزائد، لاحظي نقع القرفة في كوب من الماء المغلي لمدة نصف ساعة تقريبًا ، وضعي المزيج جانبًا حتى يبرد ، ثم أضيفي العسل، ويجب أن تحرصي على شرب المشروب بانتظام للحصول على أفضل النتائج، ويمكن إضافة العسل إلى الماء المغلي بعد أن يبرد، حيث أن الماء المغلي يؤثر على خواص العسل وبالتالي يفقد قيمته.

فوائد القرفة قبل النوم

  1. تحتوي القرفة على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي لها القدرة على الحفاظ على جسم الإنسان. يحتوي على الكالسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والدهون والكربوهيدرات. كما أن القرفة خالية تمامًا من الكوليسترول الضار.
  2. يقلل مشروب القرفة المسلوق من خطر الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية ويمنع خطر الإصابة بسرطان الدم.
  3. تحتوي القرفة على إنزيمات نشطة تعمل في انقسام الخلايا وتمنع أيضًا تلف خلايا القولون ، وبالتالي تحمي من سرطان القولون.
  4. من أهم فوائد شرب القرفة قبل النوم أنها تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم ، لذلك فهي مفيدة جدًا لمرضى السكري من النوع 2 ، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من مادة البوليفينول.
  5. يساعد على إزالة الأملاح الصفراوية وبالتالي يحفز الكبد على تكسير الكوليسترول للعمل على إنتاج نسبة أعلى من أملاح الصفراء الجديدة ، وهذا يعمل على الوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وتجلط الدم.
  6. ينشط الدورة الدموية ، لذلك لديه القدرة على رفع درجة حرارة الجسم ، وهذا يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي حرق نسبة أعلى من الدهون المتراكمة في الجسم ، وهذا بالضرورة يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
  7. تقوي القرفة حاسة البصر ، وتساعد على تنشيط خلايا المخ وتحسن القدرات العقلية ؛ تحسين القدرة على تخزين المعلومات وتقوية الذاكرة.
  8. يساعد تناول القرفة المسلوقة على المرأة قبل النوم على توليد دورة ثابتة ، وتسكين آلام الدورة الشهرية ، وعلاج التهابات المهبل والخميرة ، وعلاج التهابات المسالك البولية.
  9. مغلي القرفة يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتيزمي ، وبالتالي يحفز جهاز المناعة ويخفف الصداع.

القيمة الغذائية للقرفة

الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية في كل 100 جرام من القرفة:

المادة الغذائية القيمة الغذائية
الماء 10.58 مليلترات
السعرات الحرارية 247 سعرة حرارية
البروتين 3.99 غرامات
الكربوهيدرات 80.89 غرامات
الدهون 1.24 غرامًا
الكالسيوم 1002 مليغرام
الفسفور 64 مليغرامًا
البوتاسيوم 431 مليغرام
المغنيسيوم 60 مليغرامًا
الحديد 8.32 مليغرام
الصوديوم 10 مليغرام
الزنك 1.83 مليغرام
النحاس 0.339 مليغرام
المنغنيز 17.466 مليغرام
فيتامين B1 0.022 مليغرام
فيتامين B2 0.041 مليغرام
فيتامين B3 1.332 مليغرام
فيتامين B5 0.358 مليغرام
فيتامين B6 0.158 مليغرام
فيتامين B12 6 ميكرو غرامات
فيتامين أ 295 وحدة دولية
السيلينيوم 3.1 ميكرو غرامات
فيتامين ج 3.8 مليغرام
فيتامين هـ 2.32 مليغرام

 

لا تنسى الاطلاع على الفوائد العامة الكاملة للقرفة من خلال موقعنا

المصادر:

  1. Health Line
  2. BBC
  3. Medical News Today
قد يعجبك ايضا