أهمية تناول القرفة بعد الولادة
القرفة من الأعشاب الشائعة الاستخدام لما لها من فوائد صحية متعددة ، وتستخرج من لحاء نبات طويل القامة موطنه الأصلي سريلانكا ، ويبلغ ارتفاعه حوالي 10 أمتار. الزراعة والإنتاج في غرب الهند وشرق آسيا ودول أمريكا الجنوبية ، تُعرف القرفة بأسماء مختلفة ، بما في ذلك الأكاديمية ، داروين الصينية ، والقرفة السيلانية.
القيمة الغذائية للقرفة
تحتوي القرفة على سعرات حرارية ، وزيوت طيارة ، ودهون ، ودهون مشبعة ، وصوديوم ، وبروتين ، وألياف ، وبوتاسيوم ، وسكريات ، ومغنيسيوم ، وفيتامين أ ، وفيتامين ج ، وفيتامين ب 6 ، وحديد.
الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية في كل 100 جرام من القرفة:
| المادة الغذائية | القيمة الغذائية |
| الماء | 10.58 مليلترات |
| السعرات الحرارية | 247 سعرة حرارية |
| البروتين | 3.99 غرامات |
| الكربوهيدرات | 80.89 غرامات |
| الدهون | 1.24 غرامًا |
| الكالسيوم | 1002 مليغرام |
| الفسفور | 64 مليغرامًا |
| البوتاسيوم | 431 مليغرام |
| المغنيسيوم | 60 مليغرامًا |
| الحديد | 8.32 مليغرام |
| الصوديوم | 10 مليغرام |
| الزنك | 1.83 مليغرام |
| النحاس | 0.339 مليغرام |
| المنغنيز | 17.466 مليغرام |
| فيتامين B1 | 0.022 مليغرام |
| فيتامين B2 | 0.041 مليغرام |
| فيتامين B3 | 1.332 مليغرام |
| فيتامين B5 | 0.358 مليغرام |
| فيتامين B6 | 0.158 مليغرام |
| فيتامين B12 | 6 ميكرو غرامات |
| فيتامين أ | 295 وحدة دولية |
| السيلينيوم | 3.1 ميكرو غرامات |
| فيتامين ج | 3.8 مليغرام |
| فيتامين هـ | 2.32 مليغرام |
فوائد القرفة للمرأة بعد الولادة
- الإنجاب وتحفيز الحيض.
- يساعد على تنظيف الرحم جيداً.
- يمنع اكتئاب ما بعد الولادة.
- وهو من وسائل منع الحمل للنساء.
- يساعد في تخفيف التقلصات والألم بعد الولادة.
العديد من الفوائد الصحية لتناول القرفة
- يساعد على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون المخزنة في الجسم.
- يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- يحافظ على استقرار مستوى الكوليسترول في الدم ، ويزيد الكولسترول الجيد ويقلل السيئ.
- يعمل كمضاد للبكتيريا ومضاد للبكتيريا ومضاد للميكروبات وهو مطهر للجسم.
- يزيد من حساسية مستقبلات الأنسولين التي تزيل الجلوكوز من الجسم.
- وهو أحد مكونات العناية بالسعر ، حيث يحمي الشعر من التساقط والتكسر ويزيد من لمعانه وشدته.
- يساعد على تدفق الدم في الأوردة مما يحسن الدورة الدموية في جسم الإنسان.
- يعالج تقرحات البرد وتورم الأصابع.
- يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة والأحماض التي تحارب السرطان.
فوائد القرفة للجهاز الهضمي:
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات.
- يحفز إنتاج اللعاب وعصير المعدة.
- يساهم في علاج عسر الهضم والغثيان والاسهال.
- علاج مشاكل القولون.
أهم وصفات القرفة لعلاج بعض المشاكل الصحية
- بعد الولادة: ينصح بتناول كوب من مشروب القرفة الدافئ في الصباح.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: ينصح بتناول كوب من شاي القرفة قبل الأكل بنصف ساعة.
- علاج مرض السكري: ينصح بتناول ربع ملعقة صغيرة من القرفة يومياً للمساعدة على استقرار مستوى السكر في الدم.
- تحسين الدورة الدموية: أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى نصف لتر من الماء وتناوله مرتين في اليوم.
- إنقاص الوزن: أضيفي 1/2 ملعقة كبيرة من القرفة إلى 1 ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء ساخن ، ثم صفي المزيج واشربه قبل نصف ساعة من تناوله مرتين في اليوم.
لا تنسى الاطلاع على الفوائد العامة الكاملة للقرفة من خلال موقعنا