لتقوية جهاز المناعة | تناول القرفة بالعسل لمحاربة البرد والأنفلونزا
لقد جعل وباء فيروس كرونا الصحة والمناعة في المقدمة ، وقد تم استخدام وصفات وتقنيات من مطبخك للمساعدة في تعزيز المناعة ، كما أن شاي القرفة والعسل طريقة رائعة للبقاء في صحة جيدة ومناعة ومحاربة نزلات البرد والإنفلونزا.
لماذا شاي القرفة والعسل للمناعة؟
لكل من العسل والقرفة خصائص علاجية. يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والإنزيمات التي تساعد الجسم على الشفاء من الداخل. كما أنه يعمل كمضاد للبكتيريا يساعد على منع العدوى وتلف خلايا الجسم. وبالمثل ، فقد تم استخدام القرفة على نطاق واسع لمحاربة الأمراض وإصلاح الجسم
العسل والقرفة معًا مزيج ممتاز لمحاربة الحساسية وشفاء الجروح في الجسم ، مضاد للالتهابات ، يحارب الحساسية ويقوي جهاز المناعة ، وهما مزيج ممتاز لعلاج الإمساك ، ولهذا يعتبر شاي القرفة والعسل مفيدًا. ووسيلة لحماية الجسم من العدوى والمحافظة على صحة جيدة.
نظام غذائي مناعي
جرب هذا المزيج البسيط لتحسين المناعة. يمكن صنع شاي القرفة بالعسل بسهولة باستخدام القليل من المكونات البسيطة. من الأفضل تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
المكونات
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1 كوب ماء
طريقة التحضير:
- اتركي الماء حتى يغلي ، أضيفي القرفة المطحونة واخلطي جيداً.
- اترك الماء ينضج لمدة 2-3 دقائق.
- صبها في فنجان.
- امزج العسل واشربه على الفور.
فوائد القرفة
فوائد شرب القرفة هناك أنواع مختلفة من القرفة، منها: القرفة من سيلان وهي موطن سيريلانكا الأصلي، والأقل انتشارًا، والأغلى، ولونها بني فاتح، وتستخدم للطبخ، وتتميز بجودتها وملمسها، أما النوع الآخر فهو القرفة الصينية (بالإنجليزية Ceylon).
موطنها الأصلي الصين، وهي الأكثر شيوعًا، ولونها بني محمر غامق، ونسيجه أصعب من قوام القرفة السيلانية، وسنذكر في المقال فوائد هذه الأنواع.
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة
القرفة تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة القوية، مثل متعدد الفينول Polyphenols)، الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
تمتلك القرفة خصائص مضادّة للالتهابات
يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في القرفة في تقليل حالات الالتهاب المرتبطة بالعمر، وفقًا لدراسة منشورة في مجلة (Food & Function) 2015، حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، وتجدر الإشارة إلى أن الالتهاب يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات لمحاربة العدوى وإصلاح الأنسجة التالفة وهي مشكلة عندما تكون هذه العدوى مزمنة.
تمتلك القرفة خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات
خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. الخصائص المضادة للبكتيريا: يمكن للقرفة أن تقلل العديد من أنواع البكتيريا المسببة للأمراض، بما في ذلك السالمونيلا والإشريكية القولونية. (بالإنجليزية: E. coli)، والمكورات العنقودية بالإنجليزية: Staphylococcus
الخصائص المضادة للفطريات:
يمكن للقرفة أن تقلل المبيضات البيضاء التي تسبب معظم أنواع عدوى الخميرة المهبلية، ولكن هذه الدراسة لا تزال من المعمل وليس من الواضح كيف، ولا إمكانية استخدام القرفة لتقليل العدوى. فوائد القرفة الصينية ما هي فوائدها؟ القرفة الصينية؟
القيمة الغذائية للقرفة
الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية في كل 100 جرام من القرفة:
| المادة الغذائية | القيمة الغذائية |
| الماء | 10.58 مليلترات |
| السعرات الحرارية | 247 سعرة حرارية |
| البروتين | 3.99 غرامات |
| الكربوهيدرات | 80.89 غرامات |
| الدهون | 1.24 غرامًا |
| الكالسيوم | 1002 مليغرام |
| الفسفور | 64 مليغرامًا |
| البوتاسيوم | 431 مليغرام |
| المغنيسيوم | 60 مليغرامًا |
| الحديد | 8.32 مليغرام |
| الصوديوم | 10 مليغرام |
| الزنك | 1.83 مليغرام |
| النحاس | 0.339 مليغرام |
| المنغنيز | 17.466 مليغرام |
| فيتامين B1 | 0.022 مليغرام |
| فيتامين B2 | 0.041 مليغرام |
| فيتامين B3 | 1.332 مليغرام |
| فيتامين B5 | 0.358 مليغرام |
| فيتامين B6 | 0.158 مليغرام |
| فيتامين B12 | 6 ميكرو غرامات |
| فيتامين أ | 295 وحدة دولية |
| السيلينيوم | 3.1 ميكرو غرامات |
| فيتامين ج | 3.8 مليغرام |
| فيتامين هـ | 2.32 مليغرام |
لا تنسى الاطلاع على الفوائد العامة الكاملة للقرفة من خلال موقعنا
المصادر: