القرفة تقي من أمراض القلب.. شاهد تأثير تناول كوب من القرفة على صحتك
نشرت د. سهام سقية مستشارة تغذية تدوينة جديدة على صفحتها الشخصية على الفيس بوك وتحدثت عن أهم فوائد القرفة.
يساهم مشروب القرفة في تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل كبير ، وقد تم إجراء بعض الأبحاث وتم الإبلاغ عن أنه إذا كنت تشرب القرفة بانتظام فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ويعتقد أن هذا يظهر بسبب انخفاض حساسية الأنسولين ويمكن أن يكون ذلك الأهمية. لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2 حيث يحتاج ارتفاع السكر في الدم إلى المراقبة المستمرة.
كما تحمي القرفة من السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتساعد القرفة على خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون بالجسم ، وتخفض نسبة الكوليسترول الضار ، وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد، وتساهم القرفة في تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول ، وهو أمر مهم للحفاظ على الوزن والوقاية من أمراض القلب التاجية.
كما يمكن أن تساعد القرفة الجسم على تخزين كميات أقل من الدهون ، وذلك بشكل أساسي عن طريق تقليل كمية الأنسولين المنتجة. كما أن شاي القرفة يخفض نسبة السكر في الدم ، ونتيجة لذلك سيخزن جسمك كمية أقل من الدهون ويفقد الوزن تدريجيًا، وتحتوي القرفة على عدد من المركبات العضوية التي لها تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للفطريات. تعمل مضادات الأكسدة على تقليل مسببات الأمراض والمواد التي يمكن أن تسبب العدوى أو المرض في الجسم.
فوائد القرفة
فوائد شرب القرفة هناك أنواع مختلفة من القرفة، منها: القرفة من سيلان وهي موطن سيريلانكا الأصلي، والأقل انتشارًا، والأغلى، ولونها بني فاتح، وتستخدم للطبخ، وتتميز بجودتها وملمسها، أما النوع الآخر فهو القرفة الصينية (بالإنجليزية Ceylon).
موطنها الأصلي الصين، وهي الأكثر شيوعًا، ولونها بني محمر غامق، ونسيجه أصعب من قوام القرفة السيلانية، وسنذكر في المقال فوائد هذه الأنواع.
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة
القرفة تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة القوية، مثل متعدد الفينول Polyphenols)، الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
تمتلك القرفة خصائص مضادّة للالتهابات
يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في القرفة في تقليل حالات الالتهاب المرتبطة بالعمر، وفقًا لدراسة منشورة في مجلة (Food & Function) 2015، حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، وتجدر الإشارة إلى أن الالتهاب يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات لمحاربة العدوى وإصلاح الأنسجة التالفة وهي مشكلة عندما تكون هذه العدوى مزمنة.
تمتلك القرفة خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات
خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. الخصائص المضادة للبكتيريا: يمكن للقرفة أن تقلل العديد من أنواع البكتيريا المسببة للأمراض، بما في ذلك السالمونيلا والإشريكية القولونية. (بالإنجليزية: E. coli)، والمكورات العنقودية بالإنجليزية: Staphylococcus
الخصائص المضادة للفطريات:
يمكن للقرفة أن تقلل المبيضات البيضاء التي تسبب معظم أنواع عدوى الخميرة المهبلية، ولكن هذه الدراسة لا تزال من المعمل وليس من الواضح كيف، ولا إمكانية استخدام القرفة لتقليل العدوى. فوائد القرفة الصينية ما هي فوائدها؟ القرفة الصينية؟
القيمة الغذائية للقرفة
الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية في كل 100 جرام من القرفة:
| المادة الغذائية | القيمة الغذائية |
| الماء | 10.58 مليلترات |
| السعرات الحرارية | 247 سعرة حرارية |
| البروتين | 3.99 غرامات |
| الكربوهيدرات | 80.89 غرامات |
| الدهون | 1.24 غرامًا |
| الكالسيوم | 1002 مليغرام |
| الفسفور | 64 مليغرامًا |
| البوتاسيوم | 431 مليغرام |
| المغنيسيوم | 60 مليغرامًا |
| الحديد | 8.32 مليغرام |
| الصوديوم | 10 مليغرام |
| الزنك | 1.83 مليغرام |
| النحاس | 0.339 مليغرام |
| المنغنيز | 17.466 مليغرام |
| فيتامين B1 | 0.022 مليغرام |
| فيتامين B2 | 0.041 مليغرام |
| فيتامين B3 | 1.332 مليغرام |
| فيتامين B5 | 0.358 مليغرام |
| فيتامين B6 | 0.158 مليغرام |
| فيتامين B12 | 6 ميكرو غرامات |
| فيتامين أ | 295 وحدة دولية |
| السيلينيوم | 3.1 ميكرو غرامات |
| فيتامين ج | 3.8 مليغرام |
| فيتامين هـ | 2.32 مليغرام |
لا تنسى الاطلاع على الفوائد العامة الكاملة للقرفة من خلال موقعنا